ストレス解消はあなた自身でも出来る

ストレスの多くは外的要因で、あなたはそれをコントロールすることは出来ないかも知れません。例えば、仕事であなたの上司が毎日言ってくる無理な要求がストレスの原因だとわかっても、あなたにはそれをどうにかすることは不可能な場合もあります。

勿論、上司と話し合ってみることがこの場合とても大切ですが。

しかし、あなたにも出来ることはあります。上司の行動をコントロール出来なくとも、あなたが考えること、考え方を変える事は出来るはずです。

あなたの考え方、考えていることは結果として、あなたが感じることにつながります。それをストレスと感じるかどうかはあなた次第でもあるのです。

例えば、同じことが起きてもストレスと感じない人もいれば、ストレスと感じてしまう人もいます。慢性的なストレスになる前にまず自分の考え方に問題はないかどうかを一度見直してみるのも一つの方法です。

ここで勘違いしていただきたくないのが、正しいか正しくないかと言うことではないという点です。相手の言っていることにたとえ無理があっても、それに対して反応するのではなく、そういう考え方もあるのかと関心する位の態度で臨んでみるのも一つの方法です。

そして勿論、あなたの考え方だけではどうしようもないストレスもあります。その場合は他のストレス解消法を探ることになります。そういった場合のストレスはより深刻である場合が多く、専門家に相談するのも良い方法です。

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