ストレス発散方法「笑うことの効果」

笑うと自然と顔の表情がよくなります。笑っている人はストレスを感じているでしょうか？少なくとも悪影響を及ぼすストレスは笑っている時には感じないと思いませんか？

笑うことの効果って何なのでしょうか？

笑うことでストレスを発散する

笑うのは健康にいい。そんなことも聞きますが、実際のところはどうなのでしょうか。実は笑うことは体にこんな効果をもたらしてくれます：

・臓器を刺激する

心臓や肺を刺激し、より空気を取り入れるようにする効果があります。また、エンドルフィン（脳や脳下垂体中に含まれるペプチドで鎮痛作用があります）の分泌を促進します。

・緊張をときほぐす

緊張をとってくれるとともに体をリラックスさせてくれます。

・満足感を高める

笑いを上手に取り入れながら仕事をする人は仕事に対して高い満足感をもっているという研究結果もでています。

・笑うことを習慣付けることで免疫機能を高める

笑いはプラスの発想を促します。その結果、神経ペプチドの分泌が高まり、それがストレスを和らげてくれます。また、笑いは痛みを和らげてくれる効果もあると言われています。

ストレス発散に笑いを取り入れる

笑うことは誰でも出来ます。辛い時でもその気になれれば、誰でもできます。誰にでもできるのなら、やってみてはどうでしょう。笑うことがあなたのストレス発散の第一歩になるかも知れません。

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