ストレスを感じそうなことを予測する

そんなことが出来たら・・・。そんな声が聞こえてきそうですが、ストレスを解消するには一番大切な事柄の1つです。

ストレスマネジメントには欠かせないストレスの予測、それはどうやって行えばよいのでしょうか？

予めストレスを予測する

ストレスになるような事柄は予め予想できるものです。ですから、いつも先読みをしましょう。解決しなければいけない問題があれば、最初からそれにどのくらいの時間がかかるかを大目に見積もっておきます。

十分な時間を持って、問題に取り組みます。いつもギリギリになってから・・・それだけは避けたいものですね。

もう1つ大切なことは出来ないことを出来ると言わないことです。出来ないことは決して恥ずかしいことではありません。後で出来ないと言うことの方がよっぽど恥ずかしいことです。

私は以前この問題でストレスを感じたことがありました。出来るかどうかわからない仕事を出来ると言って引き受けたのです。何が欠けていたか？

それは十分に先読みをするという行為です。事前にストレスを予測する習慣をつけると少しづつ楽になると思います。

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