ビタミンCの効果って？

ビタミンCを摂取すると風邪をひかなくなるとは良く聞く話ですが、実はビタミンCにはストレスを緩和する効果もあることがわかっているのです。

今回はビタミンCの効果についてご説明したいと思います。

ビタミンCの効果とストレスの関係

もう数年前でしょうか、ドイツでビタミンCとストレスの関係を調査した研究結果が出ました。120人の人に人前でスピーチをしてもらうという実験です。そのうち半分の人には1000mgのビタミンCを摂取してもらいビタミンCの効果を調べました。

さて、その実験結果ですが、ビタミンCを摂取した人達は摂取しなかった人達よりもストレスホルモンの量が少なく、また血圧も低かったといいます。

ビタミンCのストレス緩和効果

さらに、ビタミンCを摂取した人はストレスがかかった状況から（精神的に）抜け出すまでの時間が他よりも早いということも分かっています。

ただし、この実験からわかったのは急性ストレスに対するビタミンCの効果です。慢性ストレスに対する実験ではありませんので、その点は注意が必要ですね。

関連記事

・受け入れることを知ると楽になる
・自分では解決できないこともある
・ストレスコーピング - 自分を変える
・ストレスを感じそうなことを予測する