ストレスチェックシート

私は実際に自分がストレスを解消した際に、自分が何に対してストレスを感じているのか？またどんな場面でそう感じるのか？それぞれに対してどの程度ストレスを感じていたのかを書き出しました。

すると自分が思っていたことがはっきりと明確になり、どう解決するべきなのかが見えてきたのです。下記のエクセルシートは簡単なものですが、ストレスを書き出すのには使えると思います。ダウンロードを押すとストレスチェックシート（エクセル）が使えます。