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女性のストレス解消法
女性のストレス解消法という題で今回はご紹介したいと思います。女性、特に50歳を過ぎるとストレスに対抗する力、または回復する力が落ちてきてしまうものです。
しかし、その対処方法はあります。米国の専門家がすすめる女性のストレス解消方法について少し見てみましょう。
女性のストレス解消方法とは？
女性のストレス解消方法：
1.定期的に運動をする
2.人と触れ合う（サークルに入ったり、etc）
3.プラス発想で何事も考える
4.マイナスなことも受け入れる
5.「強引」ではなく「積極的」に何事も取り組む
6.リラックスできる方法を探す
7.何か新しいことにチャレンジする
8.十分な睡眠をとる
9.栄養バランスのとれた食事をとる
10.ボランティアなどに参加する
参考：Charles Raison, MD, assistant professor, psychiatry and behavioral sciences, Emory University School of Medicine、WebMD
定期的に運動をするというのは年齢に関係なく体にはとても良い影響を与えますし、また更年期障害の症状を抑える働きもすることがわかっています。女性のストレス解消法としてはとても効果的です。5は少しわかり難いかも知れません。自分の意見を押し通そうしないで、「主張」を積極的にすることが大切であるという意味です。
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